[...] więc, jak widzisz nie napisałem tego postu bo chciałem pochwalić się kreatywnością ;) Po prostu chcąc ćwiczyć z tym co mam w domu muszę kombinować a mając do wyboru kombinowanie lub brak treningów uważam, że to nie jest strata czasu. Miło by było gdybyś doradził mi w kwestii moich pytań, bo widać, że chyba wiesz z czym to się je ;) Pozdrawiam.
[...] sprzętu jaki jest na siłowniach. Ale!!! Mój sprzęt nie jest taki zły. Mam 2 hantle ze ściąganymi talerzami, gryf łamany (nie mocno), drążek rozporowy i ekspander. W czym więc problem? Sam wymyśliłem sobie kilka modyfikacji treningowych. Np. drążek byłby genialny do podciągania nachwytem. Jednak z jednej strony ściana jest tak blisko, że [...]
[...] to proponuje jakiś plan 5x5 FBW z tego forum. Chyba ze jesteś całkiem zielony to radzę zacząć podciąganiem na drążku przysiadami i pompkami na rękach to dobra podstawa na budowanie miecha ale grunt to dobrzedobrze jeść w twoim przypadku czyli do michy. a możesz mi bardziej przybliżyć na czym to polega? jestem kompletnie zielony w tych tematach :(
zawsze po owsie mam problem trawienny. wiele osob po owsiance ma nawet biegunki a ja mam zaparcia. czym moze to byc spowodowane? dodam ze jak jem je z mlekiem czy na sucho tez mam zaparcia. moze trzeba je podgotowac ? sa to platki gorskie. dzieki za odpowiedzi
[...] staję się spokojny jak nigdy, a potem senny. Zacząłem od 1/2 miarki, potem kolejno 3/4, 1 czubata. Jedyne co czuję, to lekkie mrowienie na twarzy i rękach, co nie jest niczym specjalnym. Jest to wersja z amerykańskiego rynku, stary skład z johimbiną. Dodam, że wcześniej brałem kilka innych przed treningówek - NO-xplode, Shocka, coś jeszcze [...]
[...] w waszych regionach stoi aktualnie T3? Pół roku temu trafiłem na uni, ale to już kompletne wałki z tego co widzę na co sam trafiłem. Aktualnie stosowałem T3 FOX, bo dużo ludzi mówi, że kopie porządnie, ale kto jak kto ja trafiłem na fake, przy innym dostawcy... Także waszym zdaniem/z waszego doświadczenia za czym warto się rozglądać? Pozdrawiam!
zastanawiam się tylko czym to jest spowodowane, bo nie miałem w życiu żadnych sytuacji stresowych, które mogłyby się odbić na moim zdrowiu w przyszłości to uczucie zanika, gdy się czymś zajmę, zagadam w pracy/szkole, a już kompletnie zanika, gdy skupię się na porządnym treningu, z drugiej strony występuje nawet, gdy przebudzę się w nocy do toalety
[...] w waszych regionach stoi aktualnie T3? Pół roku temu trafiłem na uni, ale to już kompletne wałki z tego co widzę na co sam trafiłem. Aktualnie stosowałem T3 FOX, bo dużo ludzi mówi, że kopie porządnie, ale kto jak kto ja trafiłem na fake, przy innym dostawcy... Także waszym zdaniem/z waszego doświadczenia za czym warto się rozglądać? Pozdrawiam!
[...] raz enty. Juz wiem, że mam problem z kręgosłupem w okolicy lędźwiowej. Jestem zapisany do ortopedy, czekam na wizyte. Wiem, że przysiad i MC to niezastąpione ćwiczenia, ale czym mogę je chociaż trochę zastąpic tak, aby nie obciążać lędźwi. Z góry bardzo dziękuje za każde sugestie. Mogą mnie te ćwiczenia rozwalić dosłownie, że nie będę mógł [...]
[...] raz enty. Juz wiem, że mam problem z kręgosłupem w okolicy lędźwiowej. Jestem zapisany do ortopedy, czekam na wizyte. Wiem, że przysiad i MC to niezastąpione ćwiczenia, ale czym mogę je chociaż trochę zastąpic tak, aby nie obciążać lędźwi. Z góry bardzo dziękuje za każde sugestie. Mogą mnie te ćwiczenia rozwalić dosłownie, że nie będę mógł [...]
[...] spodziewała przy zimie na całego), no i zaraz już biegł z kogutem w pysku, ja za nim, ale szans i tak nie miałam. Kogut został przetransportowany jakieś 300m, odłożony, po czym piesek grzecznie do mnie wrócił ;-] No i dziś się okaże, czy będzie rosół czy nie %-) Bo ten kogut normalnie chodził, ale może był w szoku, jak się okaże, że jednak nie [...]
[...] Teraz myślę czy to kończyć, czy pociągnąć jeszcze. Więc mam dwa pytanie - jeśli będę kończył, czy powinienem się odblokowywać po tym, a jeśli tak to jakimi dawkami i czym. Mam dostęp do apteki. A drugie, jeśli zdecyduje się na jeszcze jedno opakowanie, czy mogę je ciągnąć kolejne 50 dni - to będzie wtedy 14 tygodni, a czytałem, że powinno [...]
[...] wreszcie jak się prezentujesz w różnych elementach technicznych. Nie wiem także co robicie, a czego nie robicie na treningach. Najlepiej porozmawiaj ze swoim trenerem na czym Tobie zależy. Jakiś AWF w końcu na pewno kończył, albo co najmniej jakiś kurs instruktorski zrobił - a najważniejsze zna Ciebie i wie o Tobie wiele istotnych rzeczy [...]
Wiatm, Na IF jestem od 3 tyg. W ostatnim czasie zauwazylem dziwne wahania wagi. Jednego dnia ważę 86.5 drugiego 89 a innym razem np 87 i 89. Nie zauwazam rowniez spadkow wagi ponizej najnizszego pułapu jaki osiagnalem. Czym moga byc spowodowane tego typu różnice?
[...] kawałek szyneczki gotowanej z ryżem i jakimś pomidorkiem, jajka gotowane czy czasami jabłko po treningu. Pół roku temu skończyłem 3 miesięczna redukcje (ze 103kg do 92), po czym miałem pół roku przerwy od silowni przez problemy z barkiem. Teraz od 3 tygodni jestem znowu na redukcji przy czym nie spadło mi nic wagi. Ciągle się wacha miedzy 88,5 a [...]
[...] jest w stanie porownac z trenem Shree ktorego wczesniej pewnie tez nie zdazyl wbic calego opk, bo przechodzil z Genameda ktorego wbil niecala butlke bo juz byl na nim "jakos" 2tyg po czym zmienial go z Androchema ktorego tez nie zdazyl wbic calego flakonu, bo zmienia towar co 2 tygodnie %-) Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-02-03 23:37:09
Z innej beczki to zamówiłem Caseinę,kreatynę oraz to po czym Gwidowi stały sutki nie wiem czy pamiętacie o co chodzi????????? śmiej się dziadek śmiej:-P w Twoim wieku bez AMG to mi się na trening nie będzie chciało iść};-)
[...] niesamowicie a ja patrzę w jego trening i dietę i nic nadzwyczajnego tam nie widzę.Gość zapewne wali pigułę i są efekty i cała tajemnica a dla mnie to nie tędy droga. Z innej beczki to zamówiłem Caseinę,kreatynę oraz to po czym Gwidowi stały sutki nie wiem czy pamiętacie o co chodzi????????? Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-02-03 21:50:40
[...] Czarna 24,99 Opaska SFD POWER 4,99 144,99 No i jeszcze bym dorzucił na przesyłkę oczywiście. Co myślicie? Ojciec mówił, żebym se tego dresa za 158,99 zeta kupił bo nie mam w czym chodzić ale chyba powyższa lista jest bardziej opłacalna. Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-02-03 21:40:39 Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-02-03 [...]
POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10
